جامعة كامبريدج تكشف تأثير الطعام على المزاج

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كامبريدج عن وجود علاقة وثيقة بين النظام الغذائي والحالة المزاجية للإنسان، حيث يؤثر الطعام بشكل مباشر على توازن الهرمونات التي يفرزها الدماغ بعد تناول الوجبات.

وتنصح الدراسة بتقليل الأطعمة المصنعة في النظام الغذائي، والحرص على تناول وجبات منتظمة ومتوازنة، بالإضافة إلى زيادة استهلاك الفواكه والخضراوات الطازجة.

كما شددت على أهمية تجنب الإفراط في تناول الكافيين، والتركيز على الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، لما لها من فوائد جمة على صحة الدماغ والمزاج.

المصدر: https://www.okaz.com.sa/variety/na/2220290?ref=rss&format=simple&link=link