الصحة العالمية 5 علامات تحذيرية للتوتر المزمن

التوتر المزمن قد يتسلل إلى حياتنا دون أن ننتبه، لكن منظمة الصحة العالمية تلفت انتباهنا إلى خمس علامات تحذيرية يجب ألا نتجاهلها.

أولى هذه الإشارات هي صعوبة التركيز المستمرة، حيث تجد نفسك مشتتًا وغير قادر على إنجاز المهام المعتادة بكفاءة.

كما أن نوبات الغضب المفاجئة وغير المبررة تعد مؤشرًا آخر على أن التوتر قد بلغ مستويات خطيرة.

وإذا كنت ممن فقدوا الحماس تجاه الأنشطة التي كانت ممتعة في السابق، فقد يكون ذلك علامة على الإرهاق المزمن.

كذلك اضطرابات النوم والشهية، سواء بزيادة أو نقصان، تعد من الأعراض الشائعة للتوتر الذي يستنزف طاقتك.

أما الشعور بالتعب والإرهاق الدائمين على الرغم من الحصول على قسط كافٍ من الراحة، فهو جرس إنذار يدق ليخبرك بأنك بحاجة إلى التوقف وإعادة تقييم نمط حياتك.

المصدر: https://www.okaz.com.sa/variety/na/2219883?ref=rss&format=simple&link=link