دراسة هارفارد: الثقة بالنفس الحقيقية تنبع من الممارسة وتقدير الذات الواقعي

الثقة بالنفس، كما تؤكد أبحاث جامعة هارفارد، ليست وليدة لحظة أو نتاج مجاملات عابرة، بل هي نتاج ممارسة يومية تقوم على تقدير واقعي للذات.

وتعتمد الثقة الحقيقية على التوافق بين الأفكار والأفعال، ما يعزز الشعور بالكفاءة والقدرة على مواجهة التحديات.

ولتعزيز الثقة بالنفس، ينصح الخبراء بالتوقف عن جلد الذات وتحديد نقاط القوة بوضوح، بالإضافة إلى تدوين الإنجازات اليومية مهما بدت صغيرة.

وايضا ممارسة لغة الجسد الواثقة وتجنب المقارنة بالآخرين تعتبر من الخطوات المهمة في بناء ثقة قوية بالنفس.

المصدر: https://www.okaz.com.sa/variety/na/2218903?ref=rss&format=simple&link=link