أفضل أنواع الشاي لصحة الجسم وفوائدها

الشاي ليس مجرد مشروب مهدئ، بل هو كنز من الفوائد الصحية، حيث أظهرت الدراسات أن أنواعًا معينة من الشاي تعزز صحة القلب، وتقوي المناعة، وتقلل من خطر الأمراض المزمنة، بفضل غناها بمضادات الأكسدة والبوليفينول.

الشاي الأخضر يتربع على عرش الخيارات الصحية بفضل تركيزه العالي من مضادات الأكسدة، حيث يتميز بتحضيره الفريد الذي يحافظ على لونه الأخضر وقيمته الغذائية، مما يجعله غنيًا بالكاتيكينات، وهي مضادات أكسدة قوية.

أما الشاي الأسود، المستخرج من نفس نبتة الكاميليا الصينية، فيتميز بتركيز عالٍ من الفلافونويدات، خاصة الثيافلافين والثياروبيجين، التي تدعم صحة القلب عن طريق خفض الكوليسترول وتحسين صحة الأمعاء وخفض ضغط الدم.

شاي النعناع يقدم تجربة منعشة وغنية بمضادات الأكسدة، ويساعد على تحسين الهضم وتخفيف تشنجات العضلات واضطرابات المعدة، كما أنه خالي من الكافيين، مما يجعله خيارًا ممتازًا للراغبين في تقليل تناول الكافيين.

شاي البابونج، الغني بمضادات الأكسدة، يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، ويعزز جودة النوم بسبب محتواه من الأبيجينين، الذي يقلل القلق ويحسن القدرة على النوم، كما يساعد في الهضم ويقلل من آلام الدورة الشهرية.

شاي الكركديه، بمذاقه المنعش، غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين ج وبيتا كاروتين، ويساعد على تحييد الجذور الحرة التي تسبب الالتهابات والأمراض، وقد يساهم في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

شاي الزنجبيل، بنكهته المميزة، يعتبر مشروبًا صحيًا بفضل غناه بمضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيًا، مثل الجينجيرول، التي تمتلك تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، مما يساهم في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي وتقليل الغثيان وربما تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

المصدر: https://www.matnnews.com/249259