بدون كيتو أو حمية أو ريجيم.. كيف خسر هذا الشاب 70 كيلو من وزنه

خلال عامين، قام شاب بالتقاط صور يومية لجسده لتسجيل تقدمه في إنقاص 70 كيلوجرامًا من وزنه بدون اتباع أي حمية غذائية.

بيشوي خيلا، البالغ من العمر 29 عامًا، أيقن بأنه يحتاج إلى خسارة وزنه بعد قضاء إجازة مع أصدقائه في المكسيك، حيث كان يصعب عليه المشي لفترات طويلة وممارسة التزلج على الماء. وفقًا لما نشره موقع “ذا صن”.

عقب عودته من الرحلة، بلغ وزن الشاب 158 كيلوجرامًا، مما دفعه لاتخاذ قرار بإنقاص وزنه.

يعيش الشاب في كندا وبدأ بإتباع برنامج تدريبي مكثف يتضمن ممارسة النشاط البدني مرتين يوميًا لمدة 45 دقيقة، بالإضافة إلى الجري صباحًا وممارسة الرياضة مساءً.

بعد مضي عامين، أصبح وزن بيشوي خيلا 74 كيلوجرامًا، ويظهر التحول الرائع في صوره، حيث أصبحت عضلات بطنه مشدودة.

وكان خيلا يتناول حوالي 4000 سعرة حرارية يوميًا نظرًا لاعتماده على الوجبات السريعة مثل البرغر والبيتزا. وكان يخاف يوميًا من احتمالية تعرضه لجلطة دماغية، مما دفعه للشروع في رحلة التغيير التي طالما سعى إليها.

وأوضح الشاب أنه عندما قرر بدء التمارين الرياضية، كانت صالات الألعاب الرياضية مغلقة في كندا بسبب جائحة كوفيد-19، لذا اعتمد على استخدام الدراجة للتنقل مساءً داخل المدينة.

خيلا كان قد قرر تنفيذ هذا البرنامج الرياضي والإقلاع عن تناول الوجبات السريعة لمدة 75 يومًا فقط، ولكن بعد أن شاهد التحسن في نتائجه، أصبح متحمسًا للمضي قدمًا في تحقيق هدفه.

الآن يتطلع الشاب إلى المشاركة في سباقات الماراثون لمسافات طويلة ولا يفكر في التخلي عن نمط حياته الصحي بشكل نهائي.