اكتشف كيف يحوّل الصيام جسدك وروحك إلى الأفضل | نصائح حصرية من وزارة الصحة

يُعد شهر رمضان بمثابة فرصة ذهبية لتعزيز الصحة الجسدية والنفسية، وذلك حال اغتنام فوائده بالشكل الأمثل.

ومن أبرز فوائد الصيام، يبدأ الجسم في عملية التخلص من السموم المتراكمة، مما يعزز من كفاءة الجهاز المناعي ويقويه.

ولضمان الحفاظ على ترطيب الجسم خلال ساعات الصيام، تنصح وزارة الصحة بشرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء أو العصائر الطبيعية غير المحلاة. ويجب توزيع هذه الكمية بين وجبتي الإفطار والسحور، لتوفير ترطيب مستمر للجسم.

وتؤكد الوزارة أن الجسم لا يملك القدرة على تخزين المياه الزائدة عند شربها بكميات كبيرة دفعة واحدة، خصوصاً عند السحور، ولذلك فإن التوزيع هو الحل الأمثل.

المصدر: https://ajel.sa/thehour/ge50lwfa20