التقدم في العمر وزيادة الوزن ليسا قدراً محتوماً خبراء يكشفون الأسباب وطرق السيطرة

يفترض الكثيرون أن زيادة الوزن أمر حتمي مع التقدم في العمر، ويعزون ذلك إلى تباطؤ عمليات الأيض، إلا أن خبراء السمنة يرون أن هذه النظرة مبسطة للغاية، فالعمر ليس العامل الوحيد المحدد للوزن أو شكل الجسم.

يوضح الدكتور ماتياس فيهرفاري، استشاري جراحة السمنة، أن الأيض عبارة عن مجموعة من العمليات الحيوية التي تحافظ على وظائف الجسم، مشيرا إلى أن الجسم يستهلك الطاقة حتى أثناء النوم للحفاظ على العمليات الحيوية الأساسية.

ويؤكد فيهرفاري أن تنظيم الوزن عملية معقدة تتأثر بعوامل متعددة تتجاوز السعرات الحرارية، وتشمل جودة النظام الغذائي، وكتلة العضلات، ومستوى النشاط البدني، والنوم، والهرمونات، بالإضافة إلى ميكروبيوم الأمعاء وتأثيره على امتصاص الطاقة.

وكشفت دراسة نشرت في مجلة ساينس عام 2021 شملت أكثر من 6 آلاف شخص، أن معدل الأيض يظل ثابتاً نسبياً حتى سن الستين، ليبدأ بعدها في الانخفاض تدريجياً بنسبة 0.7% سنوياً، ويعزى هذا الانخفاض إلى فقدان الكتلة العضلية والتراجع في النشاط البدني وانخفاض هرمونات النمو.

يحذر فيهرفاري من أن بعض الأنماط الحياتية الخاطئة مثل قلة النوم والتوتر المزمن يمكن أن تسرع هذه التغيرات، حيث تزيد هذه العوامل من مستويات الكورتيزول، مما يعزز تخزين الدهون، كما أن الحميات القاسية يمكن أن تبطئ عملية الأيض مؤقتاً.

ويختتم الخبير البريطاني بالتأكيد على أن زيادة الوزن ليست قدراً محتوماً، بل يمكن السيطرة عليها من خلال الحفاظ على النشاط العضلي، والنوم الجيد، وتجنب الإجهاد، مؤكدا أن الجسم يتأثر بعادات صاحبه أكثر مما يتأثر بالسن.

المصدر: https://www.okaz.com.sa/variety/na/2220213?ref=rss&format=simple&link=link