الماء الساخن على الريق هل يساعد حقا في خسارة الوزن

تتزايد النصائح الصحية المتداولة حول فوائد شرب الماء الساخن على الريق، حيث يرى البعض أنه يساهم في خفض الوزن وتعزيز الصحة العامة، إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن شرب الماء، سواء كان دافئًا أو باردًا، يلعب دورًا هامًا في تحسين التمثيل الغذائي ودعم وظائف الجسم المختلفة.

ويتميز الماء الساخن بقدرته على تهيئة الجهاز الهضمي لبداية اليوم وتنشيط حركة الأمعاء، مما يقلل من مشكلات الإمساك والانتفاخ التي تعيق عملية حرق الدهون، كما يرفع شرب الماء الساخن درجة حرارة الجسم الداخلية بشكل طفيف، مما يجبر الجسم على بذل طاقة إضافية لإعادة التوازن الحراري، وهذا قد يؤدي إلى حرق سعرات حرارية محدودة، معتبرين أن هذا التأثير ليس كبيراً لدرجة إحداث فقدان وزن سريع، إلا أنه يعد عاملًا مساعدًا ضمن برنامج متكامل يعتمد على التغذية السليمة والرياضة.

ويسهم شرب الماء الساخن صباحًا في زيادة الإحساس بالشبع، فعند امتلاء المعدة بالماء، تقل الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة الإفطار، مما يساعد بشكل غير مباشر على تقليل السعرات الحرارية اليومية، بالإضافة إلى ذلك، يساعد الماء الدافئ على إذابة بعض الترسبات الدهنية البسيطة في الجهاز الهضمي وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.

ويشير بعض الأطباء إلى أن الماء الساخن يساهم أيضًا في تحفيز عملية إزالة السموم من الجسم عن طريق تنشيط الكبد والكلى وتعزيز التعرق، وهي عملية ترتبط أحيانًا بالشعور بالخفة والنشاط، مما يمنح الشخص طاقة أفضل خلال النهار ويزيد من قدرته على الالتزام بنمط حياة صحي.

وينبه الخبراء إلى أن شرب الماء الساخن وحده لا يعد حلاً سحريًا لفقدان الوزن، فالاعتماد فقط على هذه العادة دون اتباع نظام غذائي متوازن أو ممارسة النشاط البدني لن يؤدي إلى نتائج ملموسة، بل إن بعض الدراسات تؤكد أن خسارة الوزن تتطلب توازنًا بين تقليل السعرات الحرارية وزيادة استهلاك الطاقة عبر الحركة، كما يشددون على أن تكون درجة حرارة الماء معتدلة لتجنب حروق الفم أو المريء وتقليل خطر الإصابة بمشكلات في الجهاز الهضمي على المدى الطويل.

المصدر: https://www.matnnews.com/238835