منع الشاشات في غرف نوم الأطفال يحمي صحتهم وجودة نومهم

حذر خبراء علم النفس وعلماء النوم من تأثير الشاشات الإلكترونية على صحة الأطفال والمراهقين، مؤكدين أن منع استخدامها في غرف النوم يعزز الصحة النفسية والجسدية ويحسن جودة النوم. وبحسب تقرير موقع “ذا أتلانتيك”، فإن استخدام الأجهزة في أوقات متأخرة من الليل يؤدي إلى ضعف الأداء الدراسي، وتدهور القدرات الإدراكية، وانخفاض كفاءة الجهاز المناعي.

كما أكد الخبراء أن التعرض للشاشات قبل النوم يزيد من خطر الأفكار الانتحارية وإيذاء النفس، خاصة بين المراهقين، مشيرين إلى أن إبعاد الشاشات يساعد الأطفال على بناء علاقة صحية مع التكنولوجيا، ويتيح للأهل مراقبة استخدامهم للأجهزة في الأماكن العامة في المنزل.

وترى الدكتورة ليزا دامور أن هذه الممارسة تعزز الروابط الأسرية وتحمي المراهقين من الانخراط في أنشطة قد يندمون عليها لاحقًا على الإنترنت.

في المقابل، نبه التقرير إلى أن الرقابة المباشرة والقسرية قد تأتي بنتائج عكسية، كأن يلجأ الأطفال إلى استخدام الأجهزة سرًا. لذلك، ينصح الخبراء بأن يكون الأهل قدوة حسنة لأبنائهم، وأن يوفروا بدائل أخرى مثل المنبهات التقليدية ومحطات شحن الأجهزة خارج غرف النوم، مع وضع حدود واضحة منذ البداية، والسماح باستثناءات محدودة للضرورة مثل أداء الواجبات المدرسية أو التواصل مع الأصدقاء الموثوق بهم، مع ضرورة الالتزام بضوابط صارمة.

المصدر: https://www.okaz.com.sa/variety/na/2208768?ref=rss&format=simple&link=link