دراسة: شرب الماء صباحا يعزز الذاكرة ويحسن المزاج

كشفت دراسة علمية حديثة عن فوائد مذهلة لشرب الماء عند الاستيقاظ من النوم، مؤكدة أنه يحسن الحالة المزاجية ويعزز القدرات الذهنية.

وأظهرت نتائج الدراسة التي نشرت في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة أن تناول كمية صغيرة من الماء تعادل 200 مل كافية لتخفيف الشعور بالعطش والتقليل من الغضب والتعب.

وأوضح الباحثون أن شرب كمية أكبر تصل إلى 500 مل من الماء عند الاستيقاظ يؤدي إلى تحسن ملحوظ في أداء الذاكرة، مشيرين إلى أن تناول كميات أقل من ذلك لا يحقق نفس النتائج الإيجابية.

ونصح الخبراء بوضع إبريق ماء بجانب السرير للحفاظ على عادة شرب الماء يوميا عند الاستيقاظ، مؤكدين أن الالتزام بهذه العادة يساعد في الحصول على نوم أكثر راحة ليلا.

وأشارت الدراسة إلى أن المشاركين فيها امتنعوا عن شرب الماء لمدة 12 ساعة قبل إجراء الاختبارات، مما يؤكد أهمية ترطيب الجسم بعد فترة الصيام الليلي.