جورجينا تكشف سر لياقة رونالدو: ممنوع السكر والنوم قيلولات والبيتزا بعد التمرين

كشفت جورجينا رودريغيز، شريكة النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، عن سر لياقته البدنية واستمراره في الملاعب حتى سن الأربعين، مؤكدة أن الأمر يتعلق ببروتوكول صارم يحكم حياة العائلة.

وأوضحت رودريغيز أن منزلهم تحول إلى ما يشبه المركز الرياضي فائق الدقة، حيث تُحظر السكريات بأنواعها، بما في ذلك السكر الأبيض والحلويات والمشروبات الغازية.

ويمنع رونالدو أبناءه من امتلاك هواتف ذكية خاصة، مشددًا على أهمية التركيز على الرياضة والتعليم. كما أنه يتجنب القيام بأي مهام يدوية قد تعرضه للإصابة كتركيب المصابيح أو الطبخ.

ويرتكز النظام اليومي لرونالدو على فلسفة النوم المتقطع والتدريبات الذكية، فهو لا ينام 8 ساعات متواصلة، بل يوزع نومه على 5 قيلولات قصيرة خلال اليوم لضمان استمرارية الاستشفاء العضلي. بالإضافة إلى غرفة تجميد خاصة في منزله للعلاج بالتبريد وتقليل الالتهابات، والسباحة الليلية لفك العضلات بعد المجهود البدني.

إلا أن رودريغيز كشفت أن رونالدو يسمح لنفسه ولأطفاله بوجبة “بيتزا” واحدة في الأسبوع، غالبًا يوم الأحد، ولكن بعد حصة تدريبية مكثفة لحرق السعرات الزائدة.

وتقوم جورجينا بدور محوري في حماية هذا الروتين، حيث تحرص على توفير الهدوء التام والوجبات الصحية المكونة من الأسماك المشوية والخضروات وزيت الزيتون، لضمان استمرار فعالية البروتوكول.

المصدر: https://www.matnnews.com/265811