الماء الدافئ فوائد صحية متعددة أبرزها تحسين الهضم والتخلص من السموم

عادة شرب الماء الدافئ، خصوصًا في الصباح الباكر أو قبل النوم، يوصي بها خبراء التغذية والطب البديل لما لها من فوائد صحية جمة.

من أبرز هذه الفوائد تحسين عملية الهضم؛ حيث يساعد الماء الدافئ على إذابة الدهون المتراكمة في الجهاز الهضمي وتليين الأمعاء، مما يسهل حركة الطعام ويقلل من مشاكل الإمساك والانتفاخ. وتشير بعض الأبحاث إلى أن شرب كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة يساهم في تنشيط الأمعاء وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.

كما يلعب الماء الدافئ دورًا مهمًا في تنقية الجسم من السموم؛ فارتفاع حرارة الماء يحفز عملية التعرق الخفيف ويزيد من نشاط الدورة الدموية، مما يساعد الكبد والكلى على التخلص من الفضلات والمواد الضارة، وهي خاصية جعلت منه جزءًا أساسيًا في أنظمة الديتوكس.

ويعد الماء الدافئ وسيلة فعالة لتحسين الدورة الدموية؛ فعند شربه، تتمدد الأوعية الدموية بشكل طبيعي، مما يعزز تدفق الدم إلى الأنسجة والأعضاء، وهذا التأثير ينعكس إيجابًا على صحة القلب ويقلل من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل.

وينصح الأطباء بالماء الدافئ كعلاج منزلي مساعد لتخفيف آلام الحلق والسعال؛ حيث يعمل على إذابة المخاط وتخفيف الاحتقان في الشعب الهوائية، ما يمنح راحة فورية ويقلل أعراض نزلات البرد، كما أن إضافته إلى بعض الأعشاب مثل الزنجبيل أو الليمون يعزز من فوائده المضادة للالتهابات.

كذلك يساعد شرب الماء الدافئ في تحفيز فقدان الوزن؛ إذ يزيد الإحساس بالشبع ويساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، خصوصًا إذا كان جزءًا من روتين صباحي صحي.

ولا يمكن إغفال أثره على الاسترخاء النفسي والنوم الجيد، فشرب كوب من الماء الدافئ قبل النوم يساعد على تهدئة الجهاز العصبي، ويقلل من مستويات التوتر، ما يهيئ الجسم والعقل لنوم عميق ومريح.

ويشدد الأطباء على أهمية الاعتدال في حرارة الماء، بحيث يكون دافئًا لا شديد السخونة، لتجنب تهيج الأغشية المخاطية أو التأثير السلبي على مينا الأسنان.

المصدر: https://www.matnnews.com/238834