الماء البارد فوائد صحية وترطيب فعال

مع ارتفاع درجات الحرارة والإقبال على الماء البارد للانتعاش، تكشف الدراسات الحديثة عن فوائد صحية جمة لهذا السلوك الشائع.

فالماء البارد يساهم في ترطيب الجسم بكفاءة عالية، خاصة بعد فقدان السوائل نتيجة التعرق أو المجهود البدني، كما يساعد على تبريد الأعضاء الداخلية واستعادة التوازن الحراري، مما يمنح شعورًا فوريًا بالراحة.

ويعمل الماء البارد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي، حيث يبذل الجسم جهدًا إضافيًا لرفع درجة حرارته، ما يؤدي إلى حرق سعرات حرارية إضافية، مما يجعله خيارًا جيدًا لمن يسعون إلى إنقاص الوزن أو تحسين كفاءة الأيض.

وبعد ممارسة التمارين الرياضية، يساعد شرب الماء البارد على استعادة النشاط وتقليل الشعور بالإرهاق، حيث يخفض درجة حرارة الجسم الداخلية بسرعة ويعزز من سرعة تعافي العضلات، كما يساهم في تقليل خطر الإصابة بالجفاف.

ويحفز الماء البارد اليقظة ويزيد من التركيز، حيث يرسل الجسم إشارات عصبية تنشط الجهاز العصبي وتزيد من تدفق الدم إلى المخ، مما يمنح شعورًا بالانتعاش الذهني ويقلل التعب العقلي.

ويمكن أن يخفف الماء البارد الالتهابات والانتفاخات البسيطة، حيث يساهم في انقباض الأوعية الدموية بشكل معتدل، مما يقلل من حدة الالتهاب ويمنح شعورًا بالراحة.

ومع ذلك، ينصح الأطباء بالاعتدال وعدم المبالغة في شرب الماء شديد البرودة، حيث قد يسبب مشاكل هضمية أو حساسية في الأسنان، خاصة إذا تم تناوله بسرعة كبيرة.

المصدر: https://www.matnnews.com/238833