دراسة: المشي السريع أكثر أهمية من عدد الخطوات لصحة قوية

بينما يوصي الأطباء بالمشي 10 آلاف خطوة يومياً للحفاظ على الصحة واللياقة، كشفت دراسة حديثة أن وتيرة المشي أكثر أهمية من عدد الخطوات.

وأظهرت نتائج الدراسة التي أجريت في جامعة ليستر البريطانية أن رياضة المشي السريع، بسرعة 6 كم/الساعة، تقلل نسبة الوفاة بسبب السرطان أو الإصابة بالنوبات القلبية، بينما يزيد المشي البطيء خطر الوفاة المبكرة.

وتوصلت الأبحاث إلى أن النساء اللاتي يمشين بسرعة كن أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان بنسبة 26%، بينما يواجه الرجال خطراً أقل بنسبة 29% مقارنة بمن يمشون ببطء.

تظهر هذه الدراسة أن الوتيرة السريعة للمشي تلعب دورًا كبيرًا في تقليل خطر الأمراض الخطيرة وزيادة متوسط العمر المتوقع، وهذا يشير إلى أهمية النشاط البدني اليومي بشكل عام للحفاظ على صحة جيدة.